1、您好、一、秋分节气养生要吃南瓜俗话说“秋季到，南瓜俏”，秋分过后，正是南瓜纷纷上市紧俏之时，而此时南瓜也正是应季食物，更重要的是南瓜富含对人体有益的诸多营养成分，而且富含维生素A和维生素E，可以增强机体免疫力，有效改善各种秋燥症状。

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2、另外，南瓜还有平喘、消肿的作用。

3、常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

4、所以南瓜是秋分节气过后秋季养生的首选佳品。

5、食用禁忌：南瓜虽好，但千万不要吃太多，否则会患上胡萝卜素黄皮症。

6、所以食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。

7、另外还需要注意多吃会助长湿热，尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患者皆不宜多量食用。

8、二、秋分节气养生要吃梨秋季时节天气比较干燥，让人常常会感觉到鼻子、咽喉干燥不适，甚至有些时候会感到疼痛。

9、此时最适合吃一些具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，而梨便是首选。

10、而此季节的梨也正是应季水果，非常适合用于秋季祛燥。

11、梨还是治疗疾病的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳。

12、另外，梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。

13、食用禁忌：梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。

14、妇女生产之后亦忌食生梨。

15、女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。

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